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潜力财迷

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三个小承诺,预约更好的自己
发布于 2016-01-20 11:07:05
楼主#

三个小承诺,预约更好的自己


我找到了充实人生之道——一种全新的生活方式,可让自己天天开心、对工作满意,还拥有影响他人人生的力量。只要每天履行下面这三个对自己的小承诺:

每天都开心。

做自己热爱的事。

求变与突破。


我推敲出这三个与自己有约的小承诺时,发现生活不开心的确很糟糕,但生活不充实,感觉更糟。


三个小承诺的体检


看看你自己目前的生活有多充实?看清自己拥有什么机会,可以在生活里创造更多欢喜、热情及意义?请回答以下三个问题,圈出你的答案。



  • 你每天都开心吗?

1.从不 2.鲜少 3.一半的时间 4.经常 5.一直


  • 你每天都做你热爱的事吗?

1.从不 2.鲜少 3.一半的时间 4.经常 5.一直


  • 你每天都求变并突破吗?

1.从不 2.鲜少 3.一半的时间 4.经常 5.一直



将三题的总分加起来,对照以下分数表,看看结论:


10-15分

显示你的生活非常充实或接近充实。不管外在环境好坏,你都能成功履行三个小承诺。就算日子不好过,心情消沉沮丧,还不至于牺牲开心、热情以及有意义的生活。你成功驾驭了生活的低潮与失落,同事、家人、邻居都喜欢绕着你打转。找寻帮助他人的机会,让他们也活出自己的三个小承诺。


5-9分

显示你无力实践三个小承诺,或是无法顾及其中一两个承诺。也许你喜欢手边的工作与活动,但开心享乐的时间少之又少。你热心助人,但不喜欢现在的工作或是扮演的角色。所幸你已站在通往充实的路上,也拥有行动力的基础,可据此进一步精进。


0-4分

显示你无法乐在生活。你可能每天愁眉苦脸,不喜欢目前的工作,甚至可能失业。你觉得自己渺小,无足轻重,不觉得自己对他人的生命有任何影响力。你必须学习善待自己。集中心力于可履行三个小承诺的有意义行动,你会目睹生活中随之而来的改变。


一切都是你的选择

三个小承诺是解放,而非束缚,可帮你去芜存菁,简化专注的焦点,精确掌握孰轻孰重。但该怎么做才能活出三个小承诺,选择权在你。


每天都开心


开心以各种样貌出现,让你开心的事,不见得会让其他人开心,关键在于建立自己的“开心库”。库里须有够多的选项,才能创造快乐的人生。


去年有段时间,我压力特别大,又碰上我计划带妻女到迪士尼乐园度假。我才刚结束一连串会议,情绪紧绷。这时,一位好友提醒我别忘了与自己有约的第一个小承诺:每天都开心。他告诉我应该善尽工作责任,但也鼓励我在抵达机场时要变成“风趣老爹”。朋友的劝告是一大助力,让我成功履行承诺。我顺利交差,到机场时笑容满面,心里也拟好让全家人开心的腹案。


做自己热爱的事


你无须精确知道要往哪里走,只须在今天往前走一步,然后明天再迈出另一步。

踏上探索之路,寻找自己喜欢做什么,让行动成为沿路指引你的明灯。这之中没有诡计或骗术。仔细观察让你兴奋、开心、精神奕奕、充满自信、不会搅乱情绪的事物。做到这些就够了,目标、计划、愿景自然会出现。


以下是我个人的经验谈。一流的作家表示,要成为写作高手,必须大量阅读。因此,我常利用空当阅读、构思故事内容,或是打电话给同仁交换意见。有诸多方法帮你将宏大的目标拆解成数个小目标,按部就班逐步实现。如此一来,每天你又多做了一些自己喜欢的事。


求变与突破


从小处开始。不要因凭空想象的标准而自我局限。不用和他人比较。全心于奉献社会与他人,无须斤斤计较付出了多少。

自己一天下来看似不重要的举动,说不定正好是他人当下所需要的。你的善心之举,点点滴滴构成有意义的人生。将其他人的福祉放在心里,正是你起步的开始。你知道自己的存在是有理由的,知道自己足以改变周遭世界。


若碰上我排斥却有意义的事,我会设法把它想成是一种“付出”。我把这件事从“不想做”的栏位,移到“有所突破”的栏位,专心思索这件事可能对他人的影响。我试着避免让个人情绪阻碍我帮助他人改变的契机。付出时,不只他人受惠,我也是受益者。


三天三个小承诺的挑战


第一个小承诺:每天都开心

至少计划、寻找、创造或参与一样让你今天开心的活动。写下想从事的活动,下定决心完成,安排时间,让它成真,并开心享受过程!


你可以这样做:

  • 细细品味咖啡或茶

  • 和家人共享早餐

  • 听音乐

  • 冲个热水澡或泡澡

  • 进行有深度的对话

  • 观看令人振奋的影片

  • 欣赏日出或日落

  • 依偎在爱人身旁

  • 冥想

       ……


第二个小承诺:做自己热爱的事

今天做的事透露你在个人生活或专业领域里喜欢做什么。想想自己还要在职业生涯或个人人生(如兴趣、热情、嗜好)做些什么。这些活动可让你发挥天赋,在职场上发光,激发你一流的实力。把活动写下来,全心投入,安排时间,开心地享受过程!


你可以这样做

  • 写下文章的大纲与想法

  • 练习一首你真心想唱好的歌

  • 涂鸦

  • 学习外语

  • 研究改善公司营运的新方式

  • 做一件具挑战的事

  • 运动

       ……


第三个小承诺:求变与突破

帮助他人。为他人付出你的时间、精力、长才。你做的事攸关另一个人。写下一项活动,全心投入,安排时间完成,就能有所突破!


你可以这样做:

  • 协助心爱的人

  • 关心朋友

  • 说谢谢

  • 帮助大家打成一片

  • 晚上说故事给小孩听

  • 拥抱他人

  • 帮他人打气

  • 付出举手之劳

  • 种花

  • 开门让人先过

       ……



我相信你每天只须挪出15-30分钟就可以履行三个小承诺。你也会发现,每天花短短几分钟履行三个小承诺,自然而然会有更多时间做更重要的事。



作者 | 大卫·波莱


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潜力财迷

发布于 2016-01-20 11:09:33
1楼#

赞,我就是每天这样傻傻的

  

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潜力财迷

发布于 2016-01-20 11:24:56
2楼#

赞,我就是每天这样傻傻的

哈哈

  

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潜力财迷

发布于 2016-01-20 21:35:53
3楼#

= =加油呀!

  

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青铜财迷

发布于 2016-01-21 09:05:08
4楼#

我也预约一个

  

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黄金财迷

发布于 2016-01-21 10:32:39
5楼#

臣妾做不到啊

  

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黄金财迷

发布于 2016-01-21 10:42:27
6楼#

算了,不想那么累

  

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白金财迷

发布于 2017-03-06 12:39:02
7楼#

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Re:三个小承诺,预约更好的自己
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